제철과일2 여름 제철과일 종류와 효능, 보관법 - 토마토, 수박, 포도, 자두, 복숭아 무더운 여름철 건강관리법으로는 충분한 수분 섭취 및 균형 잡힌 영양 섭취 그리고 규칙적인 운동하기 등이 있습니다. 또 각종 보양식도 챙겨 먹는 것도 도움이 되지만 뭐니 뭐니 해도 더위를 물리치는 데 최고 음식은 바로 제철 과일이죠. 수박, 참외, 복숭아, 자두 등 우리나라 전통 과채류들은 맛뿐만 아니라 비타민C나 식이섬유 등 영양소 함량도 높아 피로 해소와 면역력 향상에 큰 도움이 되는데요. 오늘은 우리나라에서 여름에 먹을 수 있는 여름 제철 과일에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여름 제철 과일 - 토마토 / 수박 / 포도 / 자두 / 복숭아 1. 토마토 ▶ 효능 토마토에는 항산화 물질인 리코펜 성분이 풍부하여 활성산소를 제거해주기 때문에 노화 방지와 암 예방에 도움을 줍니다. 또 풍부한 비타민C와 루틴.. 2023. 3. 17. 봄 제철과일 종류와 효능, 보관법 - 딸기, 체리, 한라봉, 매실 산업의 발전으로 이제 계절에 구애받지 않고 먹을 수 있는 과일들이 많아지긴 했지만 역시 자연적으로 적합한 시기와 적합한 장소에서 키워 얻어낸 과일은 맛과 향은 따라올 수 없다고 생각합니다. 제철 과일은 열매가 그 시기에 얻어낼 수 있는 최상의 맛과 향 그리고 영양소까지 알차게 모아낸다고 느껴지는데요. 오늘은 사계절 중에서도 추위가 서서히 사라지면서 개나리와 벚꽃이 만개하고 날씨가 따듯해지는 봄에 수확되는 과일에 대해서 알아보려고 합니다. 봄에 먹는 제철 과일과 효능, 그리고 보관법 - 딸기, 체리, 한라봉, 매실 1. 딸기 ▶효능 딸기에는 비타민C가 풍부합니다. 100g당 80mg 정도로 레몬의 2배, 사과의 10배나 됩니다. 그렇기때문에 하루 6~7개만 먹어도 일일 권장량을 충분히 채울 수 있습니다. .. 2023. 3. 17. 이전 1 다음 반응형
